怒らない技術

題名：怒らない技術

著者：嶋津 良智

《 概要 》

怒らないという習慣を身につけることに「心」や「感情」がコントールできるようになります。

怒らないために、イライラを感じなくなる習慣やイライラした時の対処法について述べられています。

《 要点 》

・シンプルな成功法則。命と時間を大切にする、人生は思い通りに行かない、苦悩と喜びはパッケージ。

・考え方を変えれば、感情はコントロールできる。

・過去は変えられないが、未来は変えられる。松下幸之助、松井秀樹の言葉。

・他人は変えられない。自分が変わるしかない。

・他人のせいにするのはやめる。どんな問題でも突き詰めれば自分の問題。

・迷ったら決断しない。本当に大切なことは、いずれ納得の上で決断できる。

・自分の成長を自分で認める。ささいなことで自分を褒める。

・イライラが消える特効薬。その場から逃げる、「まあいいか」の精神、事態は変わるから少し様子を見る、とりあえず寝る。

《 感想 》

厳しい状態になるとその状態が永遠に続く感じがして絶望的な感情になることがたまにありますが、本書でもあるように状況は時間がたてば大なり小なり変わります。

そのことは何度も経験しているのでわかっていても、やっぱりそう状況になると絶望しています。

《 今すぐ実践すること 》

ブログの記事が１００を超えたので自分を褒めます。

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