小さな習慣

題名：小さな習慣

著者：スティーヴン・ガイズ訳：田口美和

《概要》

ホントにばかばかしいくらいの小さな習慣を心に決めて、継続することで筋トレやダイエット、勉強などを成功させるノウハウが書かれています。

《要点》

・小さな習慣とは何か？

・脳を味方につける方法とは？

・小さな習慣が優れている理由

・小さな習慣の8つのステップ

・小さな習慣を成功させるための8つのルール

《感想》

腕立て伏せを1回するというような、非常に非常に簡単な習慣を毎日実行するというルールを決めると、ルール以上の成果を実行できるようになるということが書かれています。

最初の一歩が小さければ、毎日継続は可能で一歩踏み出せば、さらに行動できるということみたいですね。

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